Ciao,
Che io sappia in generale non serve più fare queste cose dato che il sistema è ottimizzato per preservarsi nel tempo.
Anzi, ti direi di diffidare da molti video che trovi nei social che ti promettono di "velocizzare/ottimizzare" il sistema, la maggior parte sono tutte cose inutili, il primo che mi viene in mente è andare a toccare il numero di processori nell'msconfig.
Più che installare un Antivirus (A me personalmente Windows Defender non ispira troppa fiducia, preferisco optare per un classico antivirus, io personalmente utilizzo BitDefender da anni e mi son sempre trovato bene) per prevenire software malevoli che possono mettere sotto sforzo la tua CPU/GPU (come ad esempio miner) e tenere sotto controllo i vari aggiornamenti di Software/Driver, ti direi di non andare a modificare altro.
In più, evita Overclock se possibile, dato che metti CPU/GPU sotto sforzo e raggiungono temperature abbastanza alte.
Per quanto riguarda la parte Hardware, cerca di ottenere un buon AirFlow per le temperature e cerca di fare una pulizia delle ventole/filtri ogni due/tre mesi e dovresti essere a cavallo.
Se vuoi una sicurezza in più, potresti andare ad acquistare un Gruppo di continuità per evitare cali improvvisi di corrente, però non optare per soluzioni da 50€ che non valgono niente